APAISER SON MENTAL- APAISER SES PENSÉES

apaiser votre mental et vos pensées durablement

Apaiser ses pensées : comment calmer son mental et retrouver la sérénité

Parfois, le mental ne s'arrête jamais.

les pensées s'enchaînent, tournent en boucle, anticipent, inquiètent et finissent pas épuiser.

Apprendre à apaiser son mental et apaiser ses pensées ne signifie pas arrêter de penser, mais retrouver un espace intérieur plus calme, plus calme et plus serein.

Lorsque nos pensées s'apaisent, les émotions deviennent plus stables, les décisions plus justes et le quotidien plus léger.

Pourtant, beaucoup essaient de contrôler leurs pensées sans succès, car l'origine de cette agitation se situe souvent plus profondément, dans l'inconscient et les tensions émotionnelles non libérées.

Dans cet article découvrez :

• pourquoi votre mental s'emballe

• comment reconnaitre une agitation mentale excessive

• comment l'hypnose peut vous aider à calmer durablement vos pensées et retrouver la paix intérieure.

Pourquoi nos pensées deviennent envahissantes ?

Avez-vous l'impression que votre cerveau ressemble à un brouhaha continu ?

Qu'il y a comme des pensées incessantes, envahissantes, récurrentes à l'intérieur de toi ?

Si tel est le cas, probablement que vous avez besoin de mettre un peu de silence dans ce vacarme incessant.

Rassurez-vous, vous n'êtes pas un cas unique, nous avons tous environ plus de 60.000 pensées par jour.

Incroyable non ?

La plupart de ces pensées se forment automatiquement, de manière inconsciente dans le cerveau et elles sont en moyenne à 95% les mêmes de jour en jour.

Les pensées se forment très tôt pendant notre enfance, quasiment en même temps que la parole.

Il y a donc des pensées qui nous viennent de notre passé, il y a celles qui anticipent l'avenir, celles qui créent des peurs, celles qui nous culpabilisent ou au contraire celles qui nous font nous sentir bien, celles qui nous encouragent, qui nous rassurent et qui nous aident à atteindre nos objectifs.

Le rôle du mental et du besoin de contrôle

La fonction naturelle de notre cerveau est d'anticiper, analyser, protéger.

le problème est quand ce mécanisme devient excessif car il engendre du stress, de la peur et une surcharge mentale.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que ce sont toutes ces pensées inconscientes qui influencent ce que nous ressentons et donc ce que nous vivons.

Aux commandes de 80% de nos comportements, l'inconscient dicte sa loi et agit en pilote automatique.

C'est le réseau de saillance qui se trouve à l'intérieur de notre cerveau qui vient filtrer toutes les informations qui vont être portées ou non à notre conscience.

Le réseau de saillance c'est une structure cérébrale qui détermine, parmi la multitude de stimuli internes et externes, ceux qui sont signifiants et dignes d'attention.

Avec nos pensées, c'est ce-dit réseau de saillance qui vient définir, dicter, quelles pensées vont rester en sous-marin et venir quand même nous influencer sans qu'on en ait conscience.

Les causes fréquentes de l'agitation mentale

• le stress et l'anxiété prolongée

• les émotions refoulées

• la peur du futur ou la rumination du passé

• le manque de sécurité intérieure

Les signes que votre mental a besoin d'apaisement

les signes émotionnels

• difficulté à vous détendre

• sensation de pression intérieure

• irritabilité ou fatigue mentale

les signes dans le quotidien

• pensées qui tournent en boucle

• difficulté à dormir

• procrastination ou indécision

• impression de ne jamais "déconnecter"

Comment apaiser ses pensées et son mental durablement

Techniques simples à pratiquer seul

• respiration consciente et recentrage

• écriture pour libérer le mental

• méditation ou observation des pensées

• revenir au corps (marche, sensations, ancrage)

L'hypnose pour calmer profondément le mental

L'hypnose est un excellent outil pour créer du silence intérieur car justement, elle agit sur nos parties inconscientes.

Et ce qu'on va faire en séance pour créer ce silence intérieur c'est qu'on va venir moduler ce réseau de saillance afin de prendre conscience de nos pensées.

On va créer une autre façon d'être attentif, à l'écoute de ce qui se passe à l'intérieur de nous-même. On va devenir auditeurs/auditrices de nos pensées afin de pouvoir les orienter et choisir celles qu'on a envie d'avoir ou pas.

Nos pensées conditionnent ce qui se passe entre MOI et LE MONDE.

Quand on diminue le flow des pensées, ça crée un état de calme, un état paisible, un état ressourçant. Il y a énormément d'énergie perdue dans les pensées superflues et quand on arrive à les apaiser, on atteind une sorte de Paix Intérieure, on est plus en phase avec le réel, beaucoup plus présent.

Apaiser ses pensées n'est pas seulement possible, c'est souvent le premier pas vers une vie plus sereine, plus alignée et plus légère.

Lorsque le mental se calme, tout devient plus simple : les émotions, les relations, les décisions et même le rapport que l'on a avec soi-même.

Alors, si vous sentez que votre mental tourne sans cesse et que vous souhaitez redevenir le Chef d'Orchestre de vos pensées, si vous avez besoin de diminuer ce vacarme incessant et de créer du silence à l'intérieur de vous, je vous accompagne avec des séances d'hypnose personnalisées, adpatées à votre histoire et à vos besoins pour avoir seulement des PENSÉES JUSTES à l'intérieur de vous.

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