PERDRE DU POIDS SANS RÉGIME: les clés pour mincir durablement et retrouver énergie et confiance

Perdre du poids peut sembler compliqué : régimes restrictifs, frustrations et effets yo-yo épuisent votre motivation.

Mais mincir durablement sans régime est possible grâce à une approche intelligente et adaptée à votre corps.

Alors, je vous propose de vous accompagner d'une autre manière que celles que vous connaissez déjà dans la perte de vos kilos superflus.

Pourquoi les régimes échouent souvent

Les limites des régimes

La plupart du temps, quand on a fait un régime alimentaire, les kilos perdus, voire plus, reviennent au bout de quelques temps, donc on recommence un régime pour perdre du poids et ainsi de suite sans jamais arriver à trouver de stabilité au niveau de son poids.

Cela est contraignant et parfois même décourageant, donc on finit par abandonner l'idée de perdre du poids et les kilos continuent à augmenter au fil du temps.

Les croyances et les habitudes qui empêchent de perdre du poids

• penser qu'il faut se priver pour perdre du poids

• manger trop rapidement

• laisser nos émotions influencer notre alimentation

Les clés pour perdre du poids durablement sans régime

• pour perdre du poids, la première étape est d'apprendre à écouter sa faim et sa satiété

• favoriser les aliments naturels et équilibrés

• avoir une alimentation plaisir

• réduire les excès inutiles

  
  

L'hypno comportementalisme alimentaire est un accompagnement dans lequel je vous apprends à vous reconnecter à vos besoins alimentaires et d'y répondre sans enlever aucun aliment de l'alimentation, sans faire de régime et sans que vous vous sentiez frustré.e, ce qui de mon point de vue est primordial et indispensable pour que vous puissiez tenir dans la durée.

Et vous allez me dire encore une méthode miracle!

Au contraire, j'en ai marre de tous ces régimes minceurs qui n'ont aucune tenue sur le long terme et qui vous promettent monts et merveilles, qu'on essaye de nous vendre des pilules miracles qui au final ne marchent pas et probablement que avez-vous déjà essayé tout ça n'est ce pas ?

Le résultat c'est que ça ne marche pas!

L'hypno comportementalisme se base sur un principe simple, c'est que tout travail au niveau de l'alimentation doit être couplé à un travail émotionnel car généralement, l'un ne va pas sans l'autre, parce qu'aucun aliment ne fait grossir et aucun ne fait perdre du poids non plus.

Souvent, ce qui nous empêche de perdre du poids se sont nos émotions.

Un coup on mange parce qu'on est stressé, un coup on mange parce que nous nous sentons triste, un coup c'est parce que nous sommes en colère, etc...

En fait, nous mangeons nos émotions, puis nous nous sentons coupable d'avoir mangé alors foutu pour foutu, nous mangeons encore...

En travaillant sur la partie émotionnelle, nous allons donc aller chercher ce que l'émotion a à nous dire et vous allez apprendre à vous traiter avec amour, douceur et bienveillance.

Pourquoi nous avons pris du poids

Ce qui est important c'est de comprendre pourquoi nous avons pris du poids, qu'est ce qu'une alimentation normale, quels sont les effets des différents aliments sur notre corps, comment les associer entre eux et qu'est ce qu'il est nécessaire de mettre en place pour perdre du poids afin de revenir ou de vous rapprocher le plus possible de votre poids génétique, de votre poids de forme et de le maintenir durablement.

Avec cette nouvelle approche cela va vous permettre de vous sentir en pleine forme au quotidien, d'être bien dans votre corps, bien dans votre tête et surtout d'être en bonne santé.

Le rôle de l'accompagnement personnalisé dans la perte de poids

• libérer les blocages émotionnels qui empêchent de perdre de poids

• installer de nouvelles habitudes

• maintenir ces habitudes dans vie afin de ne plus reprendre de poids

• se libérer des croyances apprises sur l'alimentation

Bénéfices de l'accompagnement professionnel

• transformation durable sans frustration

• meilleure relation avec son corps et l'alimentation

• renforcement de la confiance et du bien-être global

Alors, ce que je vous propose, c'est de vous accompagner sur le chemin de la réalisation de vos objectifs afin que vous vous allégiez de vos kilos superflus et que vous perdiez du poids durablement sans risquer d'en reprendre.

"Rien n'est facile, mais tout est possible"

Quelle vision ai-je de la diététique ?

Etant moi-même très gourmande, pour moi manger est avant tout un acte de plaisir.

J'attache beaucoup d'importance à manger sainement, de bons aliments, sans frustration ni privation, ni culpabilité en étant en adéquation avec mes besoins physiologiques et mes ressentis corporels, ce qui est une vraie philosophie de vie.

Qu'est ce que la diététique et la nutrition ?

La diététique est la science de l'alimentation équilibrée.

C'est l'ensemble des règles à suivre pour avoir une alimentation bien équilibrée qui tienne compte de l'hygiène de vie générale d'une personne.

Elle intègre une dimension culturelle liée aux pratiques alimentaires.

La diététique est une "norme sociale" qui varie selon les époques, les civilisations, les religions ou les croyances.

Elle a pour objectif de permettre aux individus de conserver ou retrouver leur poids et de préserver ou améliorer leur santé.

La nutrition est une science physiologique en rapport au fonctionnement du corps qui analyse les rapports entre la nourriture et la santé.

Autrement dit, elle s'intéresse aux rôles des nutriments dans l'organisme humain et à leurs intéractions dans l'organisme ainsi qu'aux besoins nutritionnels des individus et des populations.

La nutrition permet de créer la production de l'énergie du corps.

Elle a pour objectif que l'individu parvienne à nourrir le mieux possible, son corps, son coeur et sa tête.

Ainsi, cela permet d'apporter un équilibre à la fois physique et psycho-émotionnel qui aide à rester en bonne santé.

Comment se déroulent les consultations ?

Les deux premières consultations sont orientées diet'éthic.

Elles sont indispensables dans cet accompagnement car il est important d'avoir travailler préalablement tous les points évoqués ci-dessous pour que vous compreniez comment votre corps fonctionne afin d'en finir définitivement avec les régimes "yoyo".

Lors de la 1ère consultation, nous allons faire connaissance, nous présenter mutuellement, je vais vous questionner sur quelles sont vos habitudes alimentaires, quel est votre rythme de vie, quels sont vos goûts et quel est votre objectif.

Je vais vous parler des différentes familles d'aliments, de ce qui se passe dans le corps en fonction de ce que vous mangez, selon les associations d'aliments que vous faites lors de vos repas afin que déjà vous puissiez redevenir maître de votre alimentation et ainsi commencer à reprendre le contrôle de votre poids.

Nous aborderons également les questions suivantes :

Comment le corps fabrique de l'énergie, qu'est ce que la calorimétrie et l'apport calorique, la notion de satiété, ainsi que de la neuro imagerie en rapport avec l'alimentation afin que vous sachiez comment évaluer votre faim et comment ressentir la satiété, 2 notions importantes dans cet accompagnement.

Si vous avez des difficultés d'organisation pour faire vos courses, pour vous organiser pour faire vos repas, ou que vous manquez d'imagination dans la concoctions de vos repas, je vous transmettrai des moyens simples et faciles pour remédier à ça.

Lors de la 2ème consultation, nous ferons le point sur ce que vous avez mis en place et comment ça se passe pour vous.

Je vous parlerai de l'histoire du poids, des besoins physiologiques de la faim et de la satiété, de l'épigénétique et du microbiote, du poids génétique ainsi que du lien émotionnel/alimentation souvent responsable de l'alimentation "doudou", des addictions alimentaires, des compulsions alimentaires et comment faire pour les atténuer.

Je vous proposerai également un exercice comportemental à faire entre les séances.

Il est important d'avoir travailler préalablement tous ces points afin d'en finir avec les régimes "yoyo"et que vous arriviez à comprendre comment fonctionne votre corps.

Ensuite, nous passons à l'hypnose.

Nous aurons besoin de 4 séances d'hypnose pour ancrer votre objectif, la notion de faim et de satiété, vous rendre acteur de votre changement et nettoyer votre histoire de vie afin de changer vos habitudes et vos croyances, souvent inculquées pendant l'enfance, vis à vis de la nourriture.

La plus part du temps ces 4 séances suffisent cependant parfois, il peut être également nécessaire d'envisager des séances supplémentaires en fonction du cas de chacun pour :

- Travailler sur les résistances s'il y en a

- Aller dans le passé à la rencontre de l'émotion d'origine liée au comportement alimentaire car tant que nous n'aurons pas travailler dessus, le comportement compulsif ou négatif vis à vis de la nourriture se répètera.

Conclusion :

Perdre du poids sans régime, sans frustration et de manière durable est possible si vous combinez des habitudes saines, être à l'écoute de votre faim et de votre satiété et que vous avez un accompagnement adapté pour travailler sur l'émotionnel lié à la prise de poids.

Alors si vous souhaitez mincir durablement, retrouver de l'énergie et vous sentir à nouveau bien dans votre corps, sentez-vous libre de me contacter.

Les séances durent en moyenne 1H15/1H30 et sont au tarif de 80 euros comme tout le reste de mes accompagnements.

Pour les séances en Visio, les règlements seront à effectuer par virement directement sur mon compte professionnel avant chaque séance.

Pour les personnes qui le désirent, ou qui sont loin de mon cabinet, je pratique en visioconférence via WhatsApp, il suffit d'avoir l'application.

Pour prendre un rendez-vous, il vous suffit de m'envoyer un message par mail elisabethguerin@gmail.com ou de me contacter sur mon portable au 06.88.19.52.34 ; si je suis en consultation au moment où vous appelez, je vous rappellerai très rapidement.

Je reste à votre entière disposition si vous avez des questions particulières ou complémentaires.

Prenez bien soin de vous.

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